Thể Dục Pilates Phương Pháp Rèn Luyện Cơ Thể Và Tinh Thần (NXB Thanh Niên 2003) - Joseph H. Pilates

Pilates - một phương pháp thể dục được ông Joseph H.Pilates phát triển ở Đức và lan rộng ở nhiều nước trên 90 năm qua. Mục đích của phương pháp Pilates là rèn luyện cơ bắp rắn chắc, cân bằng cơ thể, giảm căng thẳng mệt mỏi, nâng cao sự dẻo dai và sức chịu đựng. Bạn sẽ trông khoẻ mạnh hơn và cảm thấy yêu đời hơn.Pilates được phát triển để tạo nên một cơ thể cường tráng, một tinh thần minh mẫn và một cuộc sống thoải mái. Ngày nay, chúng ta đều nhận ra rằng luyện tập thể dục là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Với phương pháp Pilates, chúng ta có thể hạn chế bớt thời gian tiêu phí không cần thiết để đến các phòng luyện tập hay xem trước các băng video thể dục mà vẫn đạt được kết quả mong muốn.Quyển sách này sẽ dạy bạn kết hợp sáng tạo giữa sức mạnh của tinh thần với sự vận động của cơ thể theo một cách thật sự hiệu quả và hứng thú. Vấn đề quan trọng là ở bạn, với sức mạnh của ý chí, những nỗ lực của bạn sẽ được đền bù xứng đáng.

• Thể Dục Pilates Phương Pháp Rèn Luyện Cơ Thể Và Tinh Thần
  
• NXB Thanh Niên 2003
• Joseph H. Pilates
• 196 Trang
• File PDF-SCAN

Link download
http://nitroflare.com/view/04FEBC60319524D
https://drive.google.com/drive/folders/1yLBzZ1rSQoNjmWeJTZ3WGQHg04L1