Bộ Khí Công Tâm Pháp dưỡng sinh này rất thích hợp cho mọi lứa tuổi già và trẻ. Người lớn tuổi khi tập động tác trên nên chậm rãi, thong thả và mỗi động tác chỉ tập chừng 5 đến 10 lần. Các bạn trẻ khi tập, động tác có thể nhanh hơn một chút để tạo sự linh hoạt, vui tươi, và mỗi động tác chỉ tập từ 10 đến 20 lần. Sau mỗi động tác, ta có thể buông thư bằng 5 hơi thở trong tư thế nghỉ hay hai tay cầm gậy đưa lên khỏi đầu và từ từ hạ thấp tới rốn, đưa lên hít vào và đưa xuống thở ra. Muốn đạt được kết quả tốt và toàn phần trong việc phòng bệnh và chữa các chứng bệnh nan y, ta phải phát nguyện ăn nhiều rau cải và ngũ cốc theo chế độ dưỡng sinh, tập bỏ việc ăn thịt, cai rựu, cai cà phê và thuốc lá. Gậy Dưỡng Sinh NXB Trẻ 1991 Mai Bắc Đẩu 140 Trang File PDF-SCAN Link download http://nitroflare.com/view/197C636D5B0470Bhttps://drive.google.com/drive/folders/1yLBzZ1rSQoNjmWeJTZ3WGQHg04L1
