Tiếng Nhật, chữ Kata nghĩa là khuôn mẫu, dùng làm nền tảng. Một thế Kata trong Judo là chứng minh một khuôn mẫu, là nền tảng hỗ tương cho kỹ thuật tấn công hoặc tự vệ. Trong Kata có ba nguyên tắc căn bản của Judo: Cách dùng tốt nhất về năng lực, nói một cách khác là đạt hiệu quả tối đa bởi sự cố gắng tối thiểu. Sự giúp đỡ lẫn nhau giữa Tori (người đánh) và Uké (người ngã) để cùng tiến tới sự hoàn hảo của mỗi kỹ thuật. Lễ nghi trong Kata rất nghiêm ngặt, đó là kết quả của một quá trình tìm kiếm lâu dài, nhẫn nại của nhiều bậc thầy được đúc kết lại, phản ảnh sâu sắc tinh thần và bản chất của môn Judo. Tất cả những thế đánh, thế ngã, vị trí của Tori và Uké đều được nghiên cứu tỉ mỉ, chọn lọc rồi phân loại, xếp đặt rất tinh xảo. Các Judoka (Nhu đạo gia) muốn thực hành thành công các bộ Kata, trước hết phải có năng lực vững vàng, chứng minh được một cách hoàn hảo các kỹ thuật căn bản từ cả hai phía trái lẫn phải và tinh thần ở trong trạng thái hưng phấn. Các võ sĩ trẻ thường ưa thích những buổi tập đấu tự do hơn những buổi tập luyện Kata với những lễ nghi phức tạp, đó là một khiếm khuyết lớn. Rèn luyện thuần thục những bộ Kata cũng là những phương thức hỗ trợ năng lực trong thi đấu và nâng cao tinh thần thượng võ cho người luyện Judo. Sự di chuyển trong Kata rất quan trọng, người ta xem đây là một học thuyết của "dáng đi Judo". Lúc di chuyển, hai bàn chân luôn luôn lướt trên thảm (Tsugi Ashi) không bắt chéo nhau. Lúc chứng minh một kỹ thuật, Tori và Uké di chuyển liên tục, kế tiếp nhau như những đợt sóng biển di chuyển vào bờ mà không bước rời rạc từng bước một. Cách điều khiển thân thể cũng thật tự nhiên, không cứng nhắc. Bàn chân và hông xoay cùng một lúc, như vậy chúng ta sẽ dễ dàng hơn khi "công" hoặc "thủ". JUDO Kỹ Thuật Thi Lên Đai Đen Từ 1 Đến 4 Đẳng NXB Trẻ 2005 Lê Thanh Vĩnh 155 Trang File PDF-SCAN Link download https://drive.google.com/file/d/1dYe9KHk-hjzl7sI0Lu-SU9YjSCrElID1https://drive.google.com/drive/folders/1yLBzZ1rSQoNjmWeJTZ3WGQHg04L1
