Cuốn "Ngủ Ngon Theo Phương Pháp Stanford" của Giáo sư Nishino Seiji (NXB Thế Giới 2021, 184 trang) tổng hợp hơn 30 năm nghiên cứu về giấc ngủ tại Đại học Stanford, mang đến một "cuộc cách mạng về giấc ngủ". Sách nhấn mạnh chất lượng quan trọng hơn số lượng, tập trung vào "90 phút vàng" đầu tiên của giấc ngủ để tối đa hóa hiệu suất ban ngày. Giáo trình cung cấp các phương pháp khoa học và thực tiễn để cải thiện giấc ngủ, bao gồm việc điều khiển "công tắc thân nhiệt" và "não bộ", áp dụng quy luật 90 phút vàng, và các chiến lược tỉnh táo. Mục tiêu là giúp người đọc thoát khỏi tình trạng thiếu ngủ, nâng cao chất lượng cuộc sống và sức khỏe toàn diện. Ngủ Ngon Theo Phương Pháp Stanford NXB Thế Giới 2021 Nishino Seiji, Nguyễn Ngọc Anh (dịch) 184 Trang File PDF-SCAN Link download https://drive.google.com/file/d/1vglARU0q69znKXyoslw-H66-cDvJ_DE0https://drive.google.com/drive/folders/1yLBzZ1rSQoNjmWeJTZ3WGQHg04L1
