Phương Pháp Tập Luyện Hiệu Quả Thái Cực Quyền Dưỡng Sinh (NXB Trẻ 2007) - Lương Trọng Nhàn 193 Trang

Thái cực quyền áp dụng các nguyên lý của kinh dịch, của Lão, Trang ý nghĩa rất thâm sâu nên xưa nay ít được phân tích tường tận dưới nhãn quan khoa học. Hiện nay, nhờ nhiều pương tiện tối tân, nhiều vấn đề về tính hiệu quả của phương pháp phòng trị bệnh của phương Đông đã được giải thích, kiểm chứng một cách tường tận trong đó có môn Thái cực quyền dưỡng sinh và môn này đã được nhiều nước trên thế giới coi là một môn thuộc về "y học thay thế", một cách phòng ngừa và chữa bệnh thay thế một số phương pháp thông thường của y học truyền thống.
Ngoài lợi ích về sức khoẻ thể chất, thái cực quyền còn hỗ trợ đắc lực sức khoẻ tâm thần, nếu được đưa vào chương trình thể dục trong nhà trường phổ thông có thể cải thiện tốt tình trạng nóng nảy, lửa rơm, kích động, trầm cảm trong bộ phận thanh niên giúp cuộc sống lành mạnh hơn và sẽ có ảnh hưởng tốt trong cộng đồng dân cư. Qua kinh nghiệm luyện tập trên 18 năm nay, tác giả nhận thấy trong tất cả các môn võ thuật và thể dục thể thao thì thái cực quyền không có những "tác dụng phụ" hay "tai nạn" dù rất nhỏ cho người tập. Đối với người tập ít tập trung hay không chú ý đến kết hợp động tác và hô hấp thì "nội công" tạo nên ít nhưng nhờ lượng vận động cơ, gân,... các bộ phận cơ thể khá nhiều, vận động toàn thân nên vẫn có tác dụng nâng cao sức khoẻ như các môn thể dục khác; còn đối với người tập biết "vận khí" thì hiệu quả sức mạnh tăng lên rất nhiều.

• Phương Pháp Tập Luyện Hiệu Quả Thái Cực Quyền Dưỡng Sinh
  
• NXB Trẻ 2007
• Lương Trọng Nhàn
• 193 Trang
• File PDF-SCAN

Link download
http://nitroflare.com/view/6E3398B668D4A23
https://drive.google.com/drive/folders/1yLBzZ1rSQoNjmWeJTZ3WGQHg04L1