Trong quyển sách này, chúng tôi chọn lọc ra một số động tác yoga phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý trong từ thời kì mang thai, nhằm tạo ra một cơ sở vững chắc trong việc bảo vệ sức khỏe của phụ nữ. Luyện tập hít thở, phương pháp thả lỏng và luyện tập các động tác cơ bản hàng ngày của yoga sẽ giúp cho thai phụ tự điều tiết được tinh thần của mình. Yoga có hiệu quả rất tốt trong việc giải tỏa áp lực, lo âu, sợ hãi. Khi luyện tập, bạn không cần phải luyện tập nhiều bài tập, khi phát hiện tư thế nào thích hợp với mình thì có thể tập trung tinh thần vào vận động, kéo dãn, thả lỏng, điều hòa. Điều quan trọng hơn nữa là luyện tập lặp đi lặp lại không gây tổn hại, căng thẳng và áp lực cho người tập. Hiện nay, nhiều thai phụ đã chọn tập yoga mà không phải là môn thể dục nào khác; vì họ cảm thấy đây là một phương pháp tốt nhất cho cơ thể họ trong thời kì mang thai. Yoga Dành Cho Thai Phụ NXB Đà Nẵng 2008 Saigon Book, 148 Trang File PDF-SCAN Link download https://drive.google.com/file/d/1GrjrKYfxJEosb0VMVegf-xQMU102QfE1https://drive.google.com/drive/folders/1yLBzZ1rSQoNjmWeJTZ3WGQHg04L1
